Aceites esenciales que mejoran la circulación

Piernas en forma

Si pasas muchas horas de pie o tienes un trabajo muy sedentario, es posible que sientas pesadez de piernas, hinchazón y otro tipo de molestias derivadas de una mala circulación sanguínea. Para mejorar estos trastornos, es fundamental seguir ciertos consejos:

•Practica ejercicio regularmente

•Evita baños muy calientes, ya que el calor provoca una mayor dilatación de las venas.

•Evita vestirte con prendas que compriman las piernas o el abdomen.

•Realiza masajes en las piernas con regularidad

Las propiedades descongestivas, antiinflamatorias y drenantes de algunos aceites esenciales favorecen la  circulación venosa y linfática, ayudan al drenaje, alivian la sensación de pesadez en las piernas y  mejoran los síntomas derivados de la retención de líquidos, celulitis, varices…

Básicos que no pueden faltar en tu botiquín

Cuando necesites darle un respiro a tus piernas,  o en verano,  cuando el calor dificulta la circulación sanguínea, ten siempre preparado un pequeño botiquín con los siguientes aceites esenciales:

LIMÓN, CIPRÉS, ENEBRO, ROMERO, HINOJO, VETIVER y NARANJA

Cómo utilizar tus aceites esenciales

Tus piernas agradecerán un buen masaje reparador con alguno o varios de estos aceites esenciales diluidos en un aceite vegetal portador. En este caso, el aceite de almendras es ideal  por su efecto antiinflamatorio, drenante y fácil absorción.

Las proporciones recomendadas para elaborar tu aceite de masaje de piernas, son aproximadamente de 15 gotas de aceite esencial para 50 ml de aceite vegetal.

Drenaje linfático 

En caso de retención de líquidos y celulitis, los aceites esenciales de HINOJO, VETIVER, ENEBRO y LIMÓN son un buen remedio para favorecer la circulación y reducir la inflamación.

Para ello prepara tu aceite de masaje, con alguno o varios de estos aceites esenciales diluidos en aceite de almendras, y aplica  la mezcla en las piernas desde los tobillos hacia la ingle mediante movimientos circulares.

Piernas cansadas y varices

–Para aliviar la pesadez e hinchazón de las piernas, prepara tu aceite de masaje con aceite esencial de CIPRÉS, ROMERO o LIMÓN diluido en aceite vegetal de almendras (si combinas los tres, mucho mejor), y realiza un suave masaje desde los tobillos hacia ingle para favorecer el retorno venoso; sentirás un alivio inmediato.

–En caso de varices, utiliza esta mezcla para activar la circulación, calmar el dolor y reducir la inflamación de las venas.

·También puedes preparar tu propio alcohol de Romero tonificante. Para ello añade a 50 ml de alcohol 96 (siempre es preferible que sea de uso alimentario, sin benceno añadido) 30 gotas de aceite esencial de romero y aplica una friega por la mañana en las piernas desde tobillos hacia la ingle.


La mala circulación sanguínea también puede ocasionar otro tipo de trastornos circulatorios como hemorroides, hipertensión o dolor de cabeza.

Si sufres de hemorroides

·Elimina de tu dieta las comidas picantes, el alcohol y la cafeína, y para calmar las molestias y reducir la inflamación prepara un baño de asiento con agua tibia y añade 3 gotitas de aceite esencial de ENEBRO o  CIPRÉS.

·También puedes preparar una loción con estos aceites esenciales y aceite de almendras o hipérico y aplicarla sobre la hemorroide; sentirás un alivio inmediato.

Hipertensión

Los aceites esenciales de NARANJA e YLANG YLANG contienen propiedades antiespasmódicas y relajantes del sistema nervioso, por esta razón, son muy interesantes para la gestión del estrés y de trastornos nerviosos que puedan repercutir en un aumento de la tensión.

·Para ayudar a bajar la tensión arterial, simplemente añade unas gotitas de alguno de estos aceites en un pañuelo de papel, acércatelo a la nariz e inhala.

·También puedes preparar una loción con aceite vegetal de  avellana y aplicarla en el plexo solar o en los pies.   

Dolor de cabeza

El dolor de cabeza puede ser otro signo de una mala circulación sanguínea.

·Para calmarlo puedes poner unas gotitas de aceite de CITRONELA, CLAVO, ESPLIEGO o LAVANDA en una compresa humedecida con hidrolato de romero, manzanilla…y aplicarlo en las sienes y frente.

·También puedes preparar una mezcla  con algunos de estos aceites esenciales diluidos en aceite de almendras y masajear la zona.

·Como alternativa puedes poner unas gotitas en un pañuelo e inhalar  o hacer vahos en agua caliente.

Otros aceites esenciales útiles en este caso, son el aceite de Eucalipto, Geranio (neuralgia facial), Hierbabuena, Menta, Jengibre, Pino o ravintsara.