Aceites esenciales para el dolor menstrual
Para muchas mujeres la llegada del periodo menstrual suele venir acompañado de molestias y dolor que, en ocasiones, afectan tanto a nivel físico como emocional llegando a interferir en la rutina diaria.
Estos cambios pueden llegar a aparecer en los días previos de la llegada del periodo, (es lo que llamamos síndrome premenstrual ) y, aunque en algunas mujeres pueden ser leves y llevaderos, en otras pueden provocar síntomas como hinchazón, irritabilidad o fatiga.
Por otra parte, es natural que el cuerpo de la mujer experimente durante toda su vida cambios constantes y atraviese diferentes fases en las que el ciclo menstrual puede ser irregular y se produzcan desequilibrios hormonales.
Afortunadamente, algunos aceites esenciales, gracias a sus propiedades analgésicas, antiinflamatorias y estrogénicas, tienen la capacidad de aliviar las molestias más comunes durante este periodo ayudando a afrontar de manera natural todos sus inconvenientes.
Aceites esenciales básicos para el dolor y las molestias menstruales
El aceite esencial de geranio lo tiene todo. Es dulce y floral, con notas frescas y cálidas que envuelven los sentidos en una sensación de serenidad y calma. Este aroma reconfortante puede ser un aliado poderoso para la relajación, ayudando a aliviar el estrés y la ansiedad antes y durante el periodo menstrual.
Además de su efecto relajante, puede contribuir a aliviar los síntomas asociados con la tensión premenstrual, como la inflamación, el dolor o la irritación, así como disminuir el malestar pélvico y abdominal durante el periodo. El aceite de geranio destaca como regulador natural de las hormonas femeninas, promoviendo el equilibrio y la sensación de armonía tanto a nivel físico como emocional.
ACEITE ESENCIAL DE SALVIA ESPAÑOLA
El aceite esencial de Salvia es reconocido como un gran aliado de la mujer por sus efectos en la regulación hormonal. Ayuda a equilibrar los niveles de estrógeno, reduciendo los síntomas de la tensión premenstrual como la irritación, inflamación y el malestar general así como dolores, calambres, dolor de cabeza y abdomen durante el periodo.
Además de estos efectos físicos, el aroma suave y reconfortante de la salvia promueve la relajación y ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, creando un ambiente propicio para el bienestar y la tranquilidad.
El aceite esencial de ciprés tiene, entre sus muchas cualidades terapéuticas, la capacidad de aliviar el dolor y otros síntomas asociados con el ciclo menstrual. Ayuda a relajar los músculos y reduce los espasmos y calambres dolorosos durante la menstruación.
Su aroma fresco y balsámico favorece la relajación y disminuye el estrés y la ansiedad durante este periodo en el que las mujeres suelen enfrentar cambios de ánimo y niveles de estrés elevados.
Es conocido por tener propiedades emenagogas, lo que significa que puede estimular y regular el flujo menstrual. Esto puede ser útil para mujeres que experimentan periodos irregulares o escasos. Además, el aceite esencial de hinojo se utiliza tradicionalmente para aliviar los síntomas comunes como calambres, hinchazón y sensibilidad en los senos. Sus propiedades antiespasmódicas pueden ayudar a relajar los músculos uterinos y reducir los dolores menstruales.
La fragancia dulce y anisada del hinojo también puede tener un efecto reconfortante y equilibrante en el estado de ánimo, aliviando así el malestar emocional y la irritación durante el periodo.
La albahaca cuenta con propiedades antiespasmódicas, es decir, que tiene capacidad para aliviar los espasmos musculares y reducir la tensión en el cuerpo. Durante la menstruación, estas propiedades pueden ser especialmente beneficiosas para aliviar los calambres uterinos y otros dolores comunes. El aceite esencial de albahaca estimula y regula el flujo menstrual en mujeres que experimentan períodos irregulares o escasos.
El aroma cálido y anisado de la albahaca es además, muy tonificante, ayuda en casos de ansiedad, insomnio, fatiga o cansancio psicofísico.
Cómo utilizar tus aceites esenciales en el ciclo menstrual
Aplicar un masaje en la zona abdominal y lumbar puede reducir significativamente el dolor y las molestias durante el periodo menstrual o en los días previos.
Los aceites esenciales tienen una alta concentración y no deben aplicarse directamente sobre la piel. Por lo tanto, es importante mezclarlos con un aceite vegetal antes de su aplicación.
Como vehículo portador, el aceite de almendras es una excelente opción debido a su rápida absorción y capacidad para potenciar los efectos positivos de los aceites esenciales. También puedes mezclar tus aceites esenciales con aceite de hipérico, el cual posee propiedades calmantes y antiinflamatorias para el alivio de las molestias y el dolor menstrual. (Puedes preparar tus mezclas combinando estos dos aceites vegetales)
Para preparar tu aceite de masaje solo tienes que añadir 20-30 gotas de alguno de los aceites esenciales recomendados a 50 ml vegetal y guardar la mezcla en un envase de cristal oscuro para utilizarlo cuando lo necesites.
Recetas con aceites esenciales para el ciclo menstrual
Mezclar ciertos aceites esenciales puede potenciar los efectos positivos en el tratamiento de los síntomas que se presentan durante este ciclo. A continuación te proponemos algunas combinaciones muy eficaces y fáciles que puedes preparar para combatir las molestias.
Síndrome premenstrual
Para rebajar la inflamación de los ovarios y disminuir las molestias que aparecen en los días previos a la regla, mezcla 15-20 gotas de aceite esencial de geranio y 5-10 gotas de salvia española con 50 ml de aceite vegetal.
Aplica la mezcla en forma de masaje en el vientre y la parte baja de la espalda siempre que lo necesites.
Dolor menstrual
Cuando aparezca el dolor abdominal y pélvico o los calambres típicos de la regla, mezcla 20-30 gotas en total de aceite esenciales de clavo, ciprés y salvia española con 50 ml de aceite vegetal (almendras, hipérico…) Realiza un suave masaje sobre la zona dolorida.
Amenorrea (reglas escasas o ausentes)
Prepara una mezcla con 15-20 gotas de aceite esencial de albahaca o hinojo y 5-10 gotas de aceite esencial de salvia con 50 ml de aceite de hipérico.
Aplica la mezcla en forma de masaje en el vientre, zona baja de la espalda y pies.
Desánimo, baja autoestima…
Los cambios hormonales durante las distintas etapas del ciclo menstrual o la llegada de la menopausia, pueden provocar cambios emocionales como, irritación, desánimo, baja autoestima…
En estos casos puedes poner unas gotitas de aceite esencial de geranio o salvia (o combinar los dos) en tu difusor o humidificador e inhalar el vapor. También puedes añadir unas gotitas de aceite esencial de bergamota o lavanda.
Prepara un aceite de masaje corporal con 20-30 gotas en total de aceite esencial de geranio y salvia (puedes combinarlos con lavanda o bergamota) y 50 ml de aceite de almendras. Aplica en masaje corporal siempre que lo necesites, te ayudará a levantar el ánimo.
Candidiasis
Muchas mujeres sufren de candidiasis, sobre todo, cuando el sistema inmunológico necesita tonificarse después de un tratamiento con antibióticos o en situaciones de estrés.
En este caso, añade una gotita de aceite esencial de espliego o bergamota a 50 ml. de agua floral (lavanda, manzanilla…), y aplica en la higiene íntima.
