Aceites esenciales relajantes
Un momento para la tranquilidad
Nuestro ritmo de vida acelerado nos pasa factura a menudo; el trabajo, las prisas y las obligaciones pueden afectar a nuestro estado de ánimo y provocar estrés, cansancio y ansiedad. Afortunadamente los aceites esenciales pueden ayudarte a sobrellevar estos momentos y a gestionar los efectos negativos sobre nuestra mente.
Utilízalos cuando necesites relajarte, si has tenido un día agotador o simplemente si quieres liberar las tensiones acumuladas y conseguir una relajación total, sobre todo al final del día.
Aceites Esenciales básicos para relajarte
Algunos de los más indicados para liberar tensiones y relajarte son:
Cómo utilizar tus aceites esenciales
- Vierte 5-6 gotitas en total de uno o varios de tus aceites relajantes favoritos en tu difusor de aromas (para 150 ml. de agua aprox.)
- Vierte unas gotas de alguno o varios de estos aceites esenciales en un bol con agua caliente y colócalo cerca de tu zona de descanso.
- Pon unas gotitas en un pañuelo de papel, sobre tu bufanda…y acércalo a la nariz cuando lo necesites o bien, inhala directamente del botecito.
- Si quieres que el efecto sea aún mayor, anímate a preparar un baño de agua tibia y vierte 8-10 gotas en total de estos aceites esenciales. No olvides diluirlos antes en una cucharada de aceite vegetal para que se mezcle bien con el agua.
- Otra opción muy interesante es el masaje corporal, bien en automasaje o aplicado por otra persona. A través del masaje conseguimos aunar los efectos terapéuticos de este con los beneficios de los aceites esenciales. Para preparar tu aceite de masaje mezcla 50 ml. de aceite de almendras, sésamo… con 25-30 gotas de aceites esenciales en total (puedes combinar varios a tu gusto)
Aceites esenciales para dormir
Si quieres tener dulces sueño, el aceite esencial de LAVANDA es una excelente opción. Prueba a combinarlo con aceite esencial de SALVIA y PETITGRAIN, y el efecto será aún mayor.
Para ello solo tienes que poner unas gotitas en tu pijama, sobre la almohada… o diluir unas gotitas en aceite de almendras y aplicarlo sobre tus muñecas cuando vayas a irte a la cama.
No olvides que estas recomendaciones entran dentro del ámbito de la aromaterapia casera. Si tu insomnio necesita de control terapéutico sigue al pie de la letra la prescripción de tu médico.
En momentos de ansiedad pasajera
• En momentos de nerviosismo o cuando tienes que tomar una decisión importante y necesites aclarar tu mente, pon unas gotitas de aceite esencial de GERANIO, MANZANILLA o YLANG en un pañuelo de papel e inhala, te ayudará a calmarte para pensar con claridad.
• También puedes combinar los tres y aplicarlos con aceite de almendras (10-15 gotas en total de aceites esenciales para 25 ml. de aceite vegetal) en los pies, las muñecas…Puedes añadir también aceites esencial de palmarosa y vetiver.
Meditación
Quizá dediques un momento del día para vaciar tu mente y meditar buscando la relajación y el sosiego. Para ello puedes poner unas gotitas de INCIENSO o MIRRA en tu ropa, pañuelo… o en el agua de tu difusor mientras practicas.
SINERGIA RELAJANTE
Si prefieres, tienes tu sinergia lista para disfrutar en el momento…
Esta combinación de aceites esenciales de naranja, lavanda e ylang ylang es perfecta para acabar un día agotador, ayuda a la relajación y a desconectar de los problemas..
Vierte unas gotitas en tu difusor de aromas, sobre tu ropa, prepara tu aceite de masaje corporal o disfruta de un baño aromático relajante y a descansar…
- Si quieres disfrutar de tu sinergia en un aromatizador o humidificador añade 5-6 gotas para saturar toda la habitación del aroma de la mezcla.
- Puedes inhalar directamente del bote o poner una gotitas en tu ropa, en un pañuelo de papel…
- Utilízala para elaborar tu propio aceite de masaje. Mezcla 50 ml de aceite de almendras, sésamo… con 25-30 gotas de Sinergia Relajante.
- También, puedes preparar un baño aromático relajante. Diluye unas gotas de sinergia en una cucharada sopera de aceite vegetal y viértela en la bañera. Remueve bien el agua.
